自分で目の休養させよう
今の時代PCは仕事の必須ツールとなっています。どんな業種であってもPCが活躍しています。仕事でディスプレイを見、自宅ではテレビやビデオ、ゲームなど、どれだけ画面を見る時間が多いのでしょう。
それだけ目にかかる負担は大きいと思います。
実際私も職場でPC、自宅ではインターネットをしますが、かなり長時間ディスプレイを見ています。
たまに眼精疲労になったり、文字がぼやけてみえる視力低下になったりします。
そんな時は蒸しタオルで目を多い5分〜10分横になります。
これはかなり聞き目があり頭も目もスッキリします。
職場でもやりたいのですが、化粧がとれてしまうのと、横になれる場所がないのでもっぱら自宅で行っています。
職場の場合は、窓の外から山や空、遠い場所をみます。
目だけでなく気分もリフレッシュできて効果的です。
また、本来PC作業をする時は1時間に10分くらいの休憩をすることが推奨されていますが、仕事をしているとなかなか、休憩がとれないものです。
自ら時間をきめて、目や体を休めるようにすることも大切だと思います。